na nadgarstki

... opaski na nadgarstki ...

Na nadgarstki moge polecic THP, bo osobiscie je posiadam. Wzialem najkrotsze 12", a mimo to dobrze usztywniaja

[...] gdyż masz możliwość gradacji obciążeń, ćwiczenia masz pokazane w Atlasie Ćwiczeń. Abs robisz PO siłówce, żeby nie forsować rąk powdwieszaj się na drążku używając pasków na nadgarstki: http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_sportowe_Paski_treningowe_do_martwych_ciag%C3%B3w-opis644.html No i trzeba czymś te mięśnie podpompować - np. [...]

ja przed wakacjami zakladalem na nadgarstki obciazniki, puszczalem muzyczke i robilem sobie intensywna walke z cieniem... po 30min chce sie rzygac ze zmeczenia You never know.. ..what's going on.. ..in somebody's mind...

mozesz wzmacniac poprzez noszenie ciezkich sztangielek wez paski na nadgarstki latwiej utrzymasz. Nie ma zamiennika snatch`a ale spokojnie zlapiesz, jedna reka nie robi sie trudno. Przysiadz sobie zlap sztangielke i ciagniesz ja w gore jakby plecami, jakbys chciala ja wyrwac z podlogi- cala jedna czescia ciala i lekko z powrotem przykcasz [...]

[...] umiarem!), czy właśnie kilkumiesięczny trening na twardym worku. Jeśli chcesz - kupujesz rękawice "przyrządówki" - wtedy należy zwrócić przy ćwiczeniach uwagę na nadgarstki - aby nie utrwalać błędów technicznych. Można też trenować w tradycyjnych rękawicach, dodatkowo stosując owijki bokserskie - zobacz tutaj. Zwykłe bandaże [...]

[...] nie mają pojęcia ani o treningu ani o diecie. Dla nich może to być wartościowa propozycja. Myślę, że szybciej pojawią się efekty po takich treningach niż po 3 seriach na nadgarstki i 18 na klatkę. HST jest dobre na masę i siłę jeśli się dobrze orientuję. I to jest ok. Najważniejsze to wyraźnie sobie określić - Jaki jest mój cel. Znaleźć [...]

ja mam 37 w bicepsie i 29 w przedramieniu :) moze dlatego tak malo w przedramieniu ze w wielu cwiczeniach(na plecy glownie) uzywam pasow na nadgarstki-------bo zawsze paluchy mi puszczaja zanim zaczna bolec plecy) :) """""No Women No Kids """"

w 2002 roku zrobił na zawodach trójbojowych 342,5kg. Tam się ciągnie bez pasków na nadgarstki. Więc poprawić się o 17,5kg spokojnie mógł. Pozatym Robert jest trójboistą i podaje wyniki w/g przepisów trójbojowych. Myśle że pan Robert spokojnie 400kg w paskach by wciągnął.

Dla samych bicepsow nic to nie zmieni natomiast lepiej to wpłynie na nadgarstki które przy sztandze łamanej nie są narażone na tak duże naprężenia jak przy sztandze prostej

judoke załatwiłem dzwigniami na nadgarstki i potem zakładałem odpowiednie dzwignie no judoka był trochę większy odemnie no ja ważę 75 a on około 85 więc różnica niewielka a on ćwiczył z 6 lat a z bliskokontaktowymi przegrywałem bo aikido bardziej uczy jak unikać walki i obrony niż ataku

[...] 15 powt. hantelką - 28 kg podchwyt i 16 kg nachwyt (obciążenie dobrałem sobie tak, żeby móc zrobić te 5x15). Tyle, że w podchwycie to obciążenie jest chyba za duże i ścięgna "wyłażą" na wierzch tak, że trochę się o nie boję i stąd pytanie o jakieś bardzo mocne opaski na nadgarstki (w kilku sklepach nic sensownego nie znalazłem) Bambo2

[...] użylenie, do którego nie byliby nawet w stanie się zbliżyć bez dziesiejszych nowinek wspomagających. A co do drobnej struktury kośća Steva Reevsa to nie zgadzam się z tym absolutnie. On ma właśnie bardzo potężny kościec, wystarczy spojrzeć na nadgarstki i łydkę. Do tego talia osy i bardzo szerokie plecy tworzą kosmiczny efekt. Genetyka marzenie.

[...] 182 cm wzrostu, wiec zeby w oczy Ci spogladnac z rownego pulapu brakuje mi 8 Cm, to duzo chyba. Ja w seriach biore tak: zaczynam od 80 kg i kolejno, 90 - 110 - 125/130. Mam tez problem w utrzymaniu sztangi, wypada z rak jak dam wiekszy ciezar, gdby nie to 150/160 walnalbym z 5-6 razy. Zawsze mozna zakladac tasmy na nadgarstki jak uscisl slaby. ;)

lydki mi nierosna LEPIEJ PRZYWYKNIJ DO TEGO ZE ROSNA STRASZNIE WOLNO... 20kg wystarczy na lydku na amszynie siedzac? NIBY JAK? SKORO CHODZAC PRZECIAZASZ JE KILKAKROTNIE WIEKSZYMI SILAMI, TO NIC NIE ZDZIALASZ Z 20KG? chyba nie ale tam zawsze cwicza jak zachodze na silownie to 20kg tylko IDA NA LATWIZNE, BY POZNIEJ MOWIC ZE WSZYSTKO CWICZA. 20 KG [...]

[...] strona tez byla opalona a nie biała, to psikam raz, zeby nie za duzo, na tą zewnętrzną strone i druga dłonia, tez ta zewnetrzna strona zaraz szybko rozsmarowuje uwazajac na nadgarstki tez! tak kombinowac zeby plam na nadgarstkach i doni nie było Tym sposobem wewnetrzna strona nie jest pobrudzona i nie trzeba jej myc,a zewnetrzna sie zabarwi. po [...]

[...] na sekundę) i za razem ramionami. Zawsze gdy schodzę z bieżni mięśnie pleców klatki piersiowej brzucha i ramion mam spięte jak po dobrej siłowni. A gdyby tak założyć na nadgarstki obciążniki?? I teraz najważniejsze pytania. Jaka masa i jakim chwytem mieć ręce ustawione? Każdy chwyt inaczej działa i jak to teraz rozwiązać? Może wszystkie trzy [...]

zawody będą zawsze bez sprzętu jedynie dopuszczamy pasy i ściągacze na nadgarstki.

Typowe cwiczenia na nadgarstki (zwiekszaja wytrzymalosc itd itp) Ciezko jest to troche rozpisac ale: bierzech hantla zakladasz jakies obciazenie na tylo jedna strone(hantel trzymasz za strone bez ociazenia), w pozycji stojacej uginasz sam nadgarstek w "gore" z duzym obciazeniem nie da rady na poczatku. mozesz w ten sposob uginac [...]

A znacie jakieś ćwiczenia na bicepsa oprucz modlitewniku. Jacie ćwiczenia na nadgarstki stosujecie. Jakie znacie ćwiczenia na tricepsa. Dzięki z góry za pomoc Dariusz Jurczak